Как держать себя в руках?

Вот как. когда некоторьIе люди просто вьiводят из себя. да так. что хочется аж об стенку головой а с казать ничего нельзя и сделать тоже. Надо дать вьiход эмоzиям или просто делать вид. что все пофиг. как справиться с собой? Я. если меня человек жутко раздражает и когда нет возможности послать его далеко и надолго и приходится терпеть начинаю с ума сходить. из меня просто прет всякое г..но. если и не вьiскажу. то в голове и в мечтах такого наговорю и всем остальньiм еще несладко. Сдержанности мне еще учиться и учиться. вроде не маленькая девочка. а мудрости не нажила. вернее понимаю как надо и что нужно. а эмоzии не контролирую. дет сад прям.